تمرین های صدا سازی، ورزش صدا و تقویت حنجره

چه سخنران باشید و چه قصد خوانندگی و مداحی داشته باشید، چه بخواهید در فیلم‌های آموزشی صحبت کنید و پادکست‌های خود را بسازید، داشتن یک صدای خوب می‌تواند برگ برنده شما باشد، صدایی که می‌توانید آن را با تمرین های صداسازی بهبود دهید.
شما می‌توانید با کمی تقویت حنجره، ورزش صدا و انجام تمرین صداسازی، صدای خود را بهبود ببخشید، اعتماد به نفس خود را افزایش دهید و هم صدای ایده‌آلی داشته باشید. در ضمن، برای تقویت حنجره و صدا، شاید بهتر باشد تا برخی عادات ناسالم غذایی را نیز کنار بگذارید و رژیم غذایی مناسبی را انتخاب کنید.
بنابراین در این مطلب همراه وبلاگ آوازک باشید تا نکاتی را در خصوص ورزش حنجره و ورزش صدا به شما معرفی کنیم و درباره خوراکی های مناسب و نامناسب برای حنجره نیز صحبت کنیم.

صداسازی چیست؟

در ابتدای متن باید به این موضوع بپردازیم که اصلا صداسازی چیست و چه اهمیتی دارد. در واقع، صدا سازی مجموعه‌ای از روش ها برای تقویت صدا است که شامل روش‌های تنفسی و تار آوایی می‌شود. با صدا سازی می‌توانید قابلیت‌های حنجره را بهبود داده و توانایی‌های نهفته صدای خود را آشکار کنید.
با کمک تکنیک های صدا سازی می‌توانید توانایی اجرایتان را بالا ببرید و از امکانات صوتی بدنتان به بهترین نحو ممکن برای آفرینش صدایی خوب، بهره‌مند شوید. همچنین با استفاده از این تکنیک‌ها قادر خواهید بود تا به تمامی محدوده‌های صوتی موجود، دست پیدا کنید و در اجرای خود به وسعت صوتی لازم برسید.

تمرین های صداسازی

نخستین چیزی که در تمرین های صداسازی باید به خوبی آن را یاد بگیرید، دانستن تفاوت تنفس شکمی و دیافراگمی است. در هنگام نفس کشیدن، دستی را بر روی سینه و دست دیگر را بر روی شکم خود قرار دهید. در صورتی که دست روی شکم تکان نخورد و دست روی سینه به سمت بالا حرکت کرد پس در حال تنفس سینه‌ای هستید و باید آن را اصلاح نمایید. جهت درست کردن این اشکال، تمرین‌های زیر را به مدت سه ماه و روزانه ۴۵ دقیقه انجام دهید:

تمرین اول

در هنگام تنفس، یک دست را روی شکم و دست دیگر را روی قفسه سینه قرار دهید. شانه‌ها را به بالا حرکت ندهید و دستی که رو شکم قرار دارد، باید همراه دم و بازدم شما رو به جلو و عقب حرکت کند و دستی که روی قفسه سینه قرار می‌گیرد، باید بی‌تحرک باشد.

تمرین دوم

دست خود را روی کمر خود قرار دهید و تنفس شکمی انجام دهید. کمی خم شوید و با کف دست خود به کمرتان فشار وارد کنید، همراه بازدم نیز دست‌ها را به عقب پس بزنید.

تمرین سوم

این مرحله همراه با تمرکز بر روی عضلات بین دنده‌ای است. در این مرحله باید انگشتانتان را بر روی عضلات میان‌دنده‌ای، در دو قسمت چپ و راست قرار داده و تنفس شکمی را آغاز کنید. این تمرین را ده بار تکرار کنید. برای کارکرد بهتر، می‌توانید کمی شکم خود را به سمت داخل ببرید، اما شانه‌هایتان نباید به بالا حرکت کند.

تمرین چهارم

تمرین چهارم بهتر است که ۳۰ بار در روز انجام شود. دو طرف پهلوی خود را با دستانتان بگیرید. انگشتانتان را به ناحیه شکم و انگشت شصت را به ناحیه کمر فشار دهید. در همین حین شروع به تنفس شکمی کنید.

تمرین پنجم

این مرحله، تمرین مربوط به یک تنفس عمیق ۳۶۰ درجه‌ای است. یعنی پس از تمرین با صدایی مانند س (مانند خارج شدن هوا از بادکنک) هوا را در زمان‌های ۱۵، ۲۵، ۳۵ و ۴۰ ثانیه از ریه خارج کنید. اما در این حین نباید عضلات شانه، فک و گردن نباید تکان بخورد.

تمرین ششم

در این تمرین باید تلاش کنید، هوا را به صورت مصوت‌های ‌ َ ، ِ ، ُ ، آ، ای، او خارج کنید. در زمانی که دارید این تمرین را انجام می‌دهید، نباید با عضلات شانه و گلو صدا را کنترل کنید. بلکه باید اجازه دهید با فشار خودش خارج شود.

تمرین هفتم

در این تمرین باید همزمان با تنفس عمیق، هوا را به صورت شماره‌های یک تا ده خارج کنید. در قسمت اول این تمرین، سعی کنید اعداد را به صورت بالارونده تلفظ کنید (صدایتان به تدریج بیشتر شود). در قسمت دوم نیز سعی کنید اعداد را به صورت پایین رونده تلفظ نمایید.

تمرین هشتم

تمرین بلندخوانی یکی دیگر از انواع تمرین صداسازی است. در این تمرین کافی است شما یک متن یا شعر را انتخاب کرده و با صدای بلند شروع به خواندن آن کنید. البته، این بلند خواندن به معنای جیغ کشیدن یا داد و فریاد کردن نیست.

بهترین ورزش برای تقویت صدا

حال که کمی با تقویت حنجره و صدا آشنا شدید، باید درباره ورزش صدا هم اطلاعاتی داشته باشید. شاید این نکته یکی از موارد فراموش شده باشد و اینطور به نظر برسد که ورزش تاثیری بر روی صدا ندارد. اما بهتر است بدانید که انجام برخی ورزش‌ها می‌تواند سبب بهبود صدای شما شود، چرا که ورزش منظم، قدرت قلبی – عروقی شما را افزایش می‌دهد. همچنین این کار می‌تواند باعث کاهش استرس و افزایش تمرکز سخنرانان و خوانندگان شود. بنابراین ورزش صدا یکی از مهمترین تکنیک های صداسازی گویندگی به حساب می‌آید.
اما کدام ورزش‌ها برای تقویت صدا مناسب‌ترند؟ متخصصان ورزش‌هایی مانند یوگا، ورزش‌های هوازی، هنرهای رزمی، شنا، کرانچ، دویدن و پیلاتس را توصیه می‌کنند. ورزش یوگا تمرکز تنفس شما را بهبود داده و تمرکز ذهن را به شما می‌آموزد. هنرهای رزمی، اعتماد به نفس شما را برای اجرا در جمع افزایش داده و در صورتی که می‌خواهید اجرایی پر از انرژی داشته باشید، می‌توانید از این ورزش‌های پر انرژی استفاده نمایید. پیلاتس نیز با تقویت ماهیچه‌های اصلی و تقویت دیافراگم، سبب ایجاد فعالیت صوتی بهتری خواهد شد.
دویدن نوعی ورزش قلبی عروقی است و ظرفیت ریه را افزایش می‌دهد. ذکر این نکته لازم است که برای آواز خواندن، خوب است که توانایی استفاده از ۹۰ درصد ظرفیت خود را داشته باشید.
شنای استقامتی، باعث می‌‌شود تنفس و ریه‌ها هماهنگ شوند و ماهیچه‌های کوچک سینه و در نهایت سینه و ریه، همگی تقویت شود. این موارد همچنان به عنوان تمرینات تنفسی شکمی به شمار می‌روند.

تمرین صداسازی برای گرم کردن صدا

تمرینات شکمی و تنفسی عنوان شده، باید به طور روزانه در برنامه تمرینات شما باشند و به مدت چندین ماه آنها را با تمرکز بیشتری انجام دهید تا نفس گیری خوبی داشته باشید. اما بعد از آن‌که با مقوله تنفس آشنا شدید، نوبت به گرم کردن صدا می‌رسد. یعنی پیش از هر اجرا شما باید مانند یک نوازنده که دستان خود را گرم می‌کند، صدای خود را گرم کنید. برخی از این تمرینات عبارت‌اند از:

1. گرم کردن اولیه تارهای صوتی

اگر بخواهیم درباره گرم کردن تارهای صوتی صحبت کنیم، مثال گرم کردن بدن پیش از ورزش‌های سنگین، مثال خوبی است. گرم کردن صدا با گرم کردن بدن تفاوت‌هایی دارد، برای این‌کار می‌توانید با زمزمه کردن یکی از ترانه‌های دلخواهتان شروع کنید.
بهترین ترانه، ترانه‌ای است که بیشترین حرکت لب و دهن را به شما بدهد. همچنین می‌توانید دهانتان را به شکل “آ، او و ای” درآورید و این صداها را بلند بخوانید. همچنین می‌توانید زبانتان را در دهان چرخانیده و گرفتگی‌های احتمالی آن را برطرف نمایید. در نهایت با وانمودکردن آدامس جویدن، می‌توانید عضلات فک بالا و پایین را حرکت داده و آن‌ها را به خوبی آماده کنید.

2. تمرینات تنفسی

عمیق و قوی نبودن تنفس می‌تواند یکی از دلایل ضعیف بودن صدا باشد. برای حل این مشکل، می‌توانید از تمرینات تنفسی استفاده کنید. از جمله این تمرینات تنفسی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
از راه بینی هوا را به درون ریه بکشید و احساس کنید این هوا اول شکمتان را پر می‌کند (تنفس شکمی داشته باشید) و بعد ریه. سعی کنید چند ثانیه، هوا را نگه دارید. سپس به آرامی هوا را به بیرون دهید و حس کنید که ریه و شکمتان به کلی جمع شوند. پس از چند بار که تمرین بالا را انجام دادید، ریه‌هایتان را از هوا پر کنید، سپس دست‌ها را پایین آورده و با گفتن آه بلند، هوا را خیلی سریع از ریه خارج نمایید. در مرحله بعدی می‌توانید بایستید، شانه‌هایتان را کاملا به عقب بدهید تا ریه‌هایتان باز شود. در این مرحله باید دست‌ها را روی شکم گذاشته و ماهیچه‌های آن را رها کنید.
فراموش نکنید در صورتی که تنفس صحیح داشته باشید، صدای شما قدرت مضاعف خواهد داشت. این موضوع را می‌توانید امتحان کنید. تنقس صحیح باعث می‌شود صدای شما کلفت‌تر به نظر برسد، بدون آنکه ناحیه حلق و گلویتان را بخراشد! به این ترتیب، جاذبه و رزونانس صدایتان نیز بیشتر می‌شود.

3. تمرینات رها سازی صدا

در زمان بررسی راه های تقویت حنجره برای خوانندگی و صدا سازی مداحی، باید رهاسازی صدا را مورد توجه قرار دهید. رهاسازی صدا در زمانی باید اتفاق بیفتد که صدایتان گرفته یا در گلو خفه باشد. در این زمان‌ها، کمتر کسی به حرف‌هایتان توجه می‌کند. در صورتی که تمرینات رهاسازی صدا را انجام دهید، هم اعتماد به نفستان بالا می‌رود و هم کنترل بیشتری بر روی صدای خود داشته و در نتیجه می‌توانید توجه بیشتری از مخاطبتان دریافت نمایید. اما این تمرین‌ها شامل چه مواردی هستند؟

مرحله اول

بایستید و آرام دست خود را روی ماهیچه گلو بگذارید. سعی کنید در همین حالتی که هستید، با صدای معمولی صحبت نمایید و به تنش ماهیچه گلو و گرفتگی و خشکی آرواره خود دقت نمایید.

مرحله دوم

سعی کنید با دهان باز خمیازه بکشید و با یک اومممممم کشدار، خمیازه خود را تمام کنید. در این حین باید حرف میم را تا جای ممکن ادامه دهید.

مرحله سوم

رها کردن عضلات آرواره بدون هیچ گرفتگی یا جمع کردن، از دیگر کارهایی است که باید برای رهاسازی صدا انجام دهید. فک پایین را رها کنید و به چپ و راست حرکت دهید. در حالی که فک شما رها است، لب‌هایتان را ببندید و با خود، زمزمه نمایید. فک پایین را رها کرده و به سمت راست و چپ تکان دهید.

بهترین تمرین افزایش حجم صدا

یکی دیگر از کارهایی که باید انجام دهید تا به تقویت حنجره و صدای خود کمک کرده باشید، افزایش حجم صداست. حتما شنیده‌اید که برخی از خوانندگان و مداحان، حجم صدای بالایی دارند و طرفداران آنها زیاد هستند. زیرا با افزایش حجم صدا، تاثیرگذاری کلامتان بیشتر می‌شود و از طرفی، حرف زدن نیز کمتر شما را خسته می‌کند. یکی از تمرین‌های افزایش حجم صدا که جهت تقویت صدا برای قرائت قرآن، خوانندگی، گویندگی و … به کار می‌رود، به شرح زیر است:
نفس عمیقی بکشید. هوا را با صدای سین (سسسسس) بیرون دهید. این کار را ده بار پشت سر هم انجام دهید. زمانی که می‌خواهید حرف میم (مممم) را ادا کنید، بلندی صدایتان را تغییر دهید. یعنی در ابتدا این حرف را با صدای کم ادا کرده و کم‌کم صدایتان را بالا ببرید. پس از آن سعی کنید با بالاترین صدا این حرف را ادا کنید. این کار را مجددا انجام دهید و اما از صدای بلند به صدای کم. این عمل را مجددا چند بار انجام دهید. پس از آن، این کار را با حرف صداداری مانند آ تکرار کنید.

چند تمرین دیگر برای تقویت صدا برای خوانندگی

تا به اینجای مطلب، تمرینات مختلف را به طور دسته‌بندی شده عنوان کردیم. اما چه به دنبال تقویت صدا برای مداحی باشید و چه خوانندگی و مجری‌گری، احتمالا باز هم به تمرینات بسیار بیشتری نیاز خواهید داشت. از این‌رو، در ادامه برخی تمرینات دیگر را به شما معرفی می‌کنیم تا صدای بهتری داشته بشید و اعتماد به نفستان بالا برود.

1. کار کشیدن از حنجره

یک تمرین خوب برای تقویت حنجره، این است که از حنجره کار بکشید تا بتوانید صدای قوی‌تر را تولید کنید. برای مثال، کتابی را به مدت ده دقیقه با صدای بسیار بلند بخوانید، در حالی که افت صدا نداشته باشید.
به این نکته توجه کنید که حنجره نیز یکی از ماهیچه‌های شماست که می‌توانید با تمرین، آن را قوی کنید. هرچه حنجره قوی‌تر باشد، قابلیت ارتعاش آن بیشتر شده و صدای قوی‌تری به شما می‌دهد. البته توجه کنید در صورتی که صدایتان را در حد داد و بیداد بالا ببرید، صدایتان می‌گیرد و حنجره‌تان آسیب می‌خورد.

2. تقویت صدای سینه

تقویت صدای سینه یکی دیگر از کارهایی است که باید به آن توجه کنید. در واقع، کسی می‌تواند صدایی قوی داشته باشد که بتواند به خوبی، صدا را به درون سینه خود بیندازد. سینه فرد می‌تواند یک منبع خوب برای طنین افکندن صدای وی باشد. صداهای قوی و کلفت، صداهایی هستند که سینه در ساختن آنها نقش دارد. برخی صداها در سر ایجاد می‌شوند. به خصوص صداهای جیغ مانند و نازک، که باید این صدا را نیز تقویت کنید.
البته فراموش نکنید که داشتن صدای خوب برای مداحی بخشی از قضیه است و داشتن میکروفون خوب برای مداحی، بخش مهم دیگری است که نباید آن را فراموش کنید. البته مداحین و خواننده‌ها، به باندهای خاصی نیز نیاز دارند. از جمله باندهای پرفروش برای مداحان که قابلیت شارژ دارد و می‌تواند برای آن‌ها مناسب باشد، اکو همراه نام دارد.

3. خمیازه کشیدن

از موثرترین ابزارها برای بازکردن قسمت پشتی گلو می‌توان به خمیازه اشاره کرد. تمرین‌های مرتبط با خمیازه می‌توانند گرمی صدا را افزایش دهند و به بلندی آن کمک کنند. برای انجام این تمرین‌ها، می‌توانید نفس عمیق بکشید، درست مانند وقتی که می‌خواهید خمیازه بکشید، سپس هنگام بازدم بخوانید.

4. تمرین هامینگ

با استفاده از رزونانس بینی – گلویی، هامینگ می‌تواند به صورت مستقیم باعث تقویت صدا و شفافیت آن شود. هامینگ را با نت بسیار بالایی که اجرایش برایتان سخت است، آغاز کنید. به صدای وزوز مانند و حالت لرزشی که در بینی‌تان به وجود می‌آید، توجه کنید. سپس سعی کنید بدون قطع شدن صدایتان، دهان را باز نمایید در این صورت صدایی شبیه “آ” ایجاد می‌شود.
توجه داشته باشید همان احساس لرزش و وزوزی را که با دهان بسته داشتید، در این حالت هم باید ادامه داشته باشد. باید چند بار این کار را تکرار کنید. در صورتی که اجرای این نت برایتان آسان‌تر از قبل شد، یعنی کار خود را به درستی انجام داده‌اید. کم کم می‌توانید تمرینات خود را به سمت نت‌های بالاتر نیز ببرید.

5. خواندن مصوت “ای”

یکی دیگر از کارهایی که برای تقویت حنجره برای گویندگی، مداحی، مجری‌گری، قرائت قرآن و حتی خوانندگی انجام می‌شود، انجام تمرین خواندن مصوت “ای” است. در این تمرین، قسمت عقب زبان باید کمی بالا برود و هوا به سمت حفره‌های بینی هدایت شود. این کار برای بسیاری از افراد، نخستین تجربه درک رزونانس بینی است.
این صدا را می‌توانید در الگوی پنج نتی در حالتی که به نت‌های بالا و پایین می‌روید، اجرا نمایید. در این هنگام باید به تشدید و صدای زنگ‌مانندی که ایجاد می‌شود، توجه کنید. به این صورت: ۱-۲-۳-۴-۵-۴-۳-۲-۱ یا دو-ر-می-فا-سل-فا-می-ر-دو.
در صورتی که این کار را به صورت اغراق‌آمیز انجام دهید، بهتر است. به این معنی که دو تا سه برابر حالت معمول از رزونانس بینی استفاده کنید.

6. استفاده از صامت‌های ب و پ

فشار هوایی که در زمان ادا کردن این صامت‌ها به وجود می‌آید، در پشت لب ایجاد می‌شود. تمرکز کامل بر ادای صامت‌های ب و پ، توجه را از حلقی خواندن بر می‌دارد. می‌توانید از یک الگوی ملودیک ساده مانند : ۸-۵-۳-۱ یا دو-سل-می-دو استفاده کنید یا یک حرف صدادار را بعد از این صامت‌ها به کار ببرید مانند : بی، با، پی، پا. هر نت را با تکرار این ترکیب‌ها اجرا کنید: به این صورت : بی-بی-بی-بی
در مرحله‌ی بعدی، امکان تنوع به خرج دادن هست. یعنی آن‌ها را می‌توانید با یکدیگر ترکیب کنید: “بی-پا-بی-پا” یا “بی-پی-بی-پی”.

7. استفاده از حرف ز

زمانی که از حرف ز استفاده می‌کنید، زبانتان در حالت شل و ریلکس قرار می‌گیرد. این احساس نیز در زمان ادای این حرف به وجود می‌آید که گویی صدا به سمت پایین حرکت می‌کند. این کار، سبب تقویت کنترل رزونانس گلو می‌شود.

8. تقویت صداهای اصلی ( آ – ای – او – -َ-ِ-ُ )

اگر صداهای اصلی را تقویت کنید، به طور کلی بر روی تقویت صدای شما نیز تاثیر خواهد گذاشت. از آنجایی که بسیاری از خوانندگان، در اجرای یکی از صداهای اصلی مسلط‌تر هستند، خواندن یکی از صداهای اصلی را بیشتر از بقیه دوست دارند. اما باید به فکر تقویت مابقی صداها نیز باشند. یک روش ساده را اینجا به شما معرفی می‌کنیم:
باید در ابتدا، یک نت مشخص را انتخاب کنید، سپس شروع به خواندن مصوت یا صدای مورد علاقه خود در آن نت کنید. در همان حالتی که که نت مورد نظر خود را نگه داشته‌اید، صدا را به یکی از مصوت‌های دیگر تغییردهید. زمانی که دارید مصوت و صدای دوم را می‌خوانید، تلاش کنید تا کیفیت اجرایتان مانند صدای اول خوب باشد. پس از آن، باید این تغییر را از صدای مورد علاقه خود به تمام صداهای دیگر انجام دهید.
این تمرین‌ها، هم قدرت صدای شما را افزایش می‌دهند و هم باعث می‌شوند در هنگام خواندن احساس بهتری داشته باشید.

تقویت حنجره با خوراکی و نوشیدنی

جالب است بدانید که برای خوانندگی، علاوه بر تمرین صدا سازی، رژیم غذایی شما نیز اهمیت دارد. دقیقا مثل یک بدنساز که رژیم نقشی مهم را در پیشرفت او ایفا می‌کند، گویندگان و خوانندگان نیز باید با برخی از خوراکی‌های مفید آشنا شوند و در کنار تمرینات صداسازی گویندگی، آنها را میل کنند.
یکی از سوالات متداول افراد این است که چه چیزهایی برای تقویت حنجره مفید هستند؟ در واقع صدای خوب افراد، وابستگی مستقیم و زیادی به تارهای صوتی دارد. زمانی که غذا می‌خوریم، تارهای صوتی راه عبور ریه و نای را می‌بندند و عملا تارهای صوتی مستقیما با آنچه می‌خورید در تماس هستند.
توصیه می‌شود همه گروه‌های غذایی مورد نیاز خود را دریافت کنید تا بتوانید انرژی مورد نیازتان را تامین کنید. اما بهترین غذاها، غذاهایی هستند که پروتئین زیادی دارند یا به صدای شما آبرسانی می‌کنند. این خوراکی‌ها عبارت‌اند از:

1. آب ولرم

آبی که در دمای اتاق باشد، تارهای صوتی را نرم کرده و به آن آبرسانی می‌کند، اما آب داغ یا آب سرد می‌تواند سبب ایجاد تنش در ماهیچه‌ها شود. در صورتی که بدن کم آبی داشته باشید، بافت چین دار صدایتان خشک شده و ممکن است آسیب دائمی ببینند. برای آبرسانی بهتر به تارهای صوتی، بهتر است همیشه آب بنوشید و آن را موکول به پیش از اجرا نکنید.

2. چای گیاهی

چای بدون کافئین یکی از بهترین نوشیدنی‌ها برای بهبود صدای آواز محسوب می‌شود. شما می‌توانید انواع چای‌های گیاهی مانند چای شیرین بیان، چای نعناع، چای سبز و … را به همراه لیمو و عسل نوش جان کرده و صدایی مطلوب داشته باشید.

3. دمنوش لیمو و زنجبیل

لیمو به دلیل داشتن اسید سیتریک، می‌تواند سبب تجزیه مخاط گلو شود و التهابات گلو را کاهش و تسکین دهد. زنجبیل هم جریان خون را افزایش می‌دهد و باعث می‌شود از شر تحریک گلو راحت شوید.
همچنین انواع سالاد، هندوانه، لوبیا قرمز، ماهی، مرغ و بوقلمون، میوه تازه، لیمو، خیار و عسل، از جمله مواردی هستند که برخی متخصصان برای داشتن صدای خوب پیشنهاد می‌کنند. زیرا برخی از آنها پروتئین بالایی دارند و برخی دیگر نیز به آبرسانی حنجره کمک می‌کنند.

غذاهای ناسالم برای حنجره

اما مواد غذایی دیگری وجود دارند که مصرف آنها را برای افرادی که صدایشان برایشان اهمیت زیادی دارد، توصیه نمی‌کنیم. برای مثال: ادویه و فلفل‌جات، مواد اسیدی مانند سرکه، غذاهای سرخ کردنی، غذاهای پرچرب، غذاهای بسیار شیرین، نوشابه گازدار، تنقلاتی مانند چیپس و پفک، مایعات خیلی گرم یا خیلی سرد.
در صورتی که می‌خواهید از لبنیات استفاده کنید، سعی کنید حداقل ۱۲ ساعت پیش از اجرای سخنرانی یا اجرا از آن مصرف نکنید، به خصوص شیر که روی تارهای صوتی گره ایجاد می‌کند.
ریفلاکس معده می‌تواند سبب ایجاد زخم و یا التهاب حنجره شود. به همین دلیل، توصیه می‌کنیم سه ساعت قبل از خواب چیزی نخورید. چربی کمتر بخورید تا فشارهای روانی را کاهش دهید. سیگار کشیدن و مصرف دخانیات نیز می‌تواند به شدت بر روی صدای شما تاثیر مخرب داشته باشد.

خرید انواع تجهیرات خوانندگی از آوازک

آوازک نماینده رسمی معتبرترین برندهای صوتی است و اگر خواننده یا مداح هستید، می‌توانید انواع میکروفون دستی بیسیم و باسیم، میکروفون یقه‌ای، هدمیک، باند، اکو همراه و بسیاری از تجهیزات صوتی دیگر را با قیمت مقرون به‌صرفه و به صورت اقساط یا نقدی تهیه کنید. همچنین در صورت کمبود بودجه، می‌توانید تجهیزات دست دوم را تهیه کنید که کیفیت آنها در حد محصولات نو است. جهت کسب اطلاعات بیشتر و دریافت راهنمایی‌های رایگان، کافیست با شماره ۰۲۱۹۱۰۱۶۰۵۰ تماس بگیرید و توسط کارشناسان حرفه‌ای راهنمایی شوید.