۱۰ نکته سریع و موثر برای خواندن نت های بالاتر
آیا شما هم دوست دارید که نتهای بالا را به خوبی بخوانید و از زیبایی آنها چیزی کم نشود؟ حتما بارها سعی کردهاید، ولی صدا به نوعی شکسته شده و شما هم فقط به حنجره خود فشار آوردهاید. اما دلسرد نشوید، زیرا خواندن نت های بالا به تمرین نیاز دارد. همچنین به کار بردن برخی از تکنیکها باعث میشود که پیشرفت زیادی کنید. بنابراین باید به خوبی با اینها آشنا باشید تا به تارهای صوتی خود آسیب نزنید.
از اینرو ما در این مطلب ۱۰ نکته را معرفی میکنیم تا به شما کمک کنند ب محدوده آوازی خود برسید. در ادامه همراه مجله آوازک باشید.
فهرست مطالب
لیست بهترین تکنیک ها برای خواندن نت های بالا
۱٫ دیافراگم و پشتیبان تنفسی مناسبی را ایجاد کنید
به طور کلی آواز خواندن، نیاز به حمایت خوبی از دیافراگم و شکم دارد. آواز خواندن فقط خرید میکروفون حرفه ای و تجهیزات ضبط قوی نیست. بلکه شکم و دیافراگم قوی بخشهایی هستند که هوا را از ریهها به گلو و تارهای صوتی منتقل میکنند. دیافراگم شما ماهیچهای بزرگ است که در زیر قلب، ریهها و حفره قفسه سینه قرار دارد. دیافراگم این اندامهای حیاتی داخلی بدن را از سایر اندامها جدا میکند.
همچنین به عنوان خلا عمل میکند. دیافراگم شما منقبض میشود تا هنگام دم، هوا را به داخل ریهها بکشد و هنگام بیرون دادن هوا، آن را به خارج از ریهها فشار دهد. هنگام آواز، ماهیچههای شکم نقش مهمی را در کنترل تنفس بازی میکنند. چهار گروه عضلانی معده با هم برای اهداف تنفسی کار میکنند و شامل موارد زیر میشوند:
• ماهیچه راست شکمی: این ماهیچه به صورت طولی از انتهای سینه به استخوان ناحیه تناسلی شما کشیده میشود.
• ماهیچه مورب خارجی: این ماهیچهها در زیر بغل در دو طرف تنه شما قرار دارند. آنها به قسمت لگن باسن شما ختم میشوند.
• ماهیچه مورب داخلی: اینها ماهیچههایی هستند که در موقعیت مورب خارجی قرار دارند، ولی در بخش عمیقتری هستند.
• ماهیچه عرضی شکم: این گروه عضلانی در بین چهار عضله معده در عمیقترین بخش قرار دارند. تنه را کاملا در زیر سایر گروههای عضلانی شکم میپیچاند. ماهیچه عرضی شکم به عنوان مهمترین ماهیچه شکمی برای آواز خواندن و حمایت از نفس در نظر گرفته میشود. باید توجه داشته باشید که همه این ماهیچهها با هم کار کنند، نه به صورت جداگانه، تا در تقویت تنفس برای خوانندگی آوازی به شما کمک کند.
اکنون با انجام این تمرین، متوجه میشوید که حمایت دیافراگم و شکم چگونه است و ماهیچههای شما را همزمان تقویت میکند:
۱) روی زمین دراز بکشید و پشت خود را صاف و زانوها را خم کنید. موقعیتی را تصور کنید که در حال آماده شدن برای انجام دراز و نشست هستید.
۲) یک دست را روی شکم قرار دهید. نفس عمیق بکشید، سپس بازدم کنید. با وارد کردن هوا احساس میکنید عضلات شکم شما بزرگ شده و با بیرون راندن هوا منقبض میشوند.
۳) بنشینید و بخش بالا را بخوانید. در این صورت باید بالاترین نت گام خوانده شود. در حالی که از حالت درازکشیده به سمت نشسته حرکت میکنید، خواندن گام را ادامه دهید.
شاید حس کنید که هنگام انجام تمرینات دراز و نشست و زمانی که نتهای گام را میخوانید، معده شما متورم میشود. این امر در صورتی اتفاق میافتد که ماهیچههای شما به داشتن حمایت مناسب برای تنفس عادت ندارند. اما میتوانید عضلات شکم خود را از طریق این تکنیک منظم “نشستن و آواز خواندن”، تمرین دهید تا زمانی که احساس تنش را متوقف کرده و احساس آرامش بیشتری در ناحیه شکم و دیافراگم ایجاد کنید. شما در این زمان به میزان قابل توجهی به حمایت تنفسی رسیدهاید. همچنین، احتمالا در ابتدای دراز کشیدن احساس ناراحتی کنید، اما نباید در حین انجام آن برای شما درد ایجاد شود.
۲٫ لیپ تریل (چرخش لب) انجام دهید
لیپ تریل تمریناتی است که میتواند به آمادهسازی صدای شما برای خواندن نت های بالا کمک کند. نحوه انجام این تمرین صوتی به شرح زیر است:
۱) دو انگشت را در هر طرف گونههای خود قرار دهید. سپس، لبهای خود را به شیوهای ارتعاشی به هم بچسبانید. هوا را به طور مساوی بکشید تا احساس کنید لبهای شما “به هم میچسبند”.
۲) همزمان با ارتعاش لبها، صدای مصوت “uh” را اضافه کنید.
۳) یک نت را در وسط محدوده صوتی راحت خود پیدا کنید. این نت را با صدای “uh” پشت لب ادامه دهید.
۴) گام را با حروف “uh” بخوانید. با نتهای پایین گام شروع کنید و به نتهای بالا بروید، سپس دوباره پایین بیایید.
۵) در مرحله آخر، تریل لب را از کمترین صدای ممکن تا بالاترین محدوده شروع کنید. این کار را تکرار کنید تا زمانی که نتهای کم و زیاد را به آرامی و روان انجام دهید و برعکس.
چرخش لب آسان به نظر میرسد، اما برخی از افراد برای انجام آن مشکل دارند. حتی ممکن است هنگام انجام این تمرین متوجه شکستگی صدا شوید. نگران نباشید، این کاملا طبیعی است و به این معنا نیست که تمرینات صوتی به خوبی در خواندن نتها کمک نمیکند.
فقط کافی است بدون توجه به نحوه صدایتان، تریل را تا بالاترین حد ممکن پخش کنید. تمرین منظم با استفاده از لیپ تریل به شما امکان میدهد تا محدوده صدای خود را مرور کرده، آواز خود را با صدای ضعیف تا بلند جلا دهید، بدون محدودیت و به آرامی دامنه خود را افزایش دهید.
۳٫ تمرینات آواز را اصولی انجام بدهید
تمرینات آواز خواندن تقریبا همیشه بر مصوتها متمرکز هستند. توانایی شما در خواندن حروف صدادار در یک آهنگ تاثیر بسزایی در نمایش صدایتان دارد. اشکال صدادار میتوانند جلوههای صوتی متفاوتی ایجاد کنند. به عنوان مثال، “ooh” و “eee” دارای کیفیتی محدود و شبیه به گفتار هستند و معمولا در بسیاری از آهنگهای پاپ استفاده میشوند.
مصوتهای “Aah” صدای پر رنگی را دارند و بیشتر برای موسیقی تئاتر مناسب هستند. مصوتهای ”Uh” و “Eh” هر دو دارای صداهای عمیق هستند و لحن و کیفیت تیرهای به صدا میدهند. یادگیری اینکه مصوتها با عبارات آهنگی که میخواهید بخوانید؛ بیشتر مناسب است و به رشد صوتی شما کمک میکند. دو تمرین حروف صدادار به شما کمک میکنند که نت های بالا را بدون فشار بخوانید:
الف) صدای “ooh”
این تمرین فشار گلو را صفر میکند و به آرامش تارهای صوتی شما کمک میکند. برای انجام آن مراحل زیر را دنبال کنید:
۱) ابتدا بگویید “اوه!” “ ooh”!
۲) یک نت راحت در محدوده آوازی خود پیدا کنید و آن را با حرف صدادار “ooh” بخوانید. صدای مصوت را یکبار دیگر طوری بخوانید که انگار میگویید “اوه!” مصوت “ooh” را از نتهای پایین به بالا بخوانید و بالعکس.
۳) یک بار دیگر مصوت را بخوانید، این بار تا آنجا که ممکن است بدون هیچ گونه فشار و وقفه سعی کنید از پایینترین سطح صدای خود به بالاترین صدا بخوانید.
ب) صدای “Eee”
۱) این تمرین شبیه به صدای “ایییی” “ooh” است، اما از صدای “eee” تمیزتری استفاده میکند تا شما بتوانید صدای آوازی ایدهآل خود را پیدا کنید. در اینجا نحوه انجام آن آمده است: بگویید”eee”.
۲) یک نت راحت در محدوده آوازی خود پیدا کنید و آن را با مصوت “eee” بخوانید. آن را به شکلی طولانی ادا کنید. مصوت “eee” را از نتهای پایین به بالا بخوانید و بالعکس.
۳) یک بار دیگر آواز خود را از پایین تا بالاترین صدا بخوانید. سعی کنید بدون فشار و وقفه، و حتی الامکان روان بخوانید.
مانند همه تمرینات صوتی، هنگام تمرین این صداهای مصوت، نباید فشار زیادی وارد کنید. در صورت احساس درد در گلو یا شکم خود، فورا تمرین را متوقف کنید.
۴٫ مواظب موقعیت حنجره خود باشید
حنجره که به آن جعبه صدای انسان هم میگویند، در داخل گلو قرار دارد و محل تارهای صوتی شما است. حنجره همچنین چندین ماهیچه را در خود جای داده است که میتوانند هنگام خواندن، خمیازه کشیدن یا بلعیدن آن را پایین یا بالا بیاورند. حنجره به طور طبیعی تمایل دارد که هنگام بلند شدن صدای آهنگ شما، بالا بیاید. همچنین با صداهای مصوت خاصی افزایش مییابد.
اما بسیاری از خوانندگان دوست دارند که حنجرههای خود را در حین خواندن نتهای بالا، بیش از حد بالا ببرند. حنجره بیش از حد بالا میرود و باعث فشار زیاد بر صدا میشود و منجر به آسیب رسیدن به صدا میشود. هنگام تمرین خواندن نت های بالا، بررسی وضعیت حنجره بسیار مهم است. حنجره در حالت ایدهآل باید هنگام بلند خواندن آرام باشد. با انجام این مراحل ساده میتوانید حرکت حنجره را بررسی کنید:
۱) برجستگیهای حنجره را دقیقا زیر چانه و در ناحیه گلو احساس میکنید.
۲) انگشت شست و سبابه خود را به آرامی در اطراف برجستگیهای حنجره بپیچید، سپس گویی آب دهان خود را جمع کرده و قورت میدهید.
۳) هنگام قورت دادن باید احساس کنید حنجره شما بالا میآید.
۴) حالا سعی کنید همانطور که حنجره خود را احساس میکنید، خمیازه بکشید.
۵) با این کار نباید احساس تنش کنید.
در همین حال، خواندن را با حنجره آرام شروع کنید:
۱) از عبارت آهنگی که برای شما کمی سخت است، استفاده کنید. همچنین میتوانید از مصوتهای ”ooh” و “eee” برای این تمرین بهره ببرید.
۲) حنجره خود را احساس کنید و انگشت شست و سبابه خود را به آرامی در اطراف آن قرار دهید. حنجره خود را بالا نبرید، عبارت آهنگ یا مصوتها را بخوانید.
۳) اگر حنجره شما هنگام آواز خواندن بالا میرود، سعی کنید حالت خمیازه را به آن
اضافه کنید. حالت خمیازه میتواند به شما کمک کند تا در هنگام آواز خواندن آرامش داشته باشید.
۴) تمرین را ادامه دهید تا حنجره شما هنگام آواز خواندن احساس راحتی و آرامش کند.
به خاطر داشته باشید که برخی از آهنگها، به طور طبیعی نیاز دارند که حنجره در سطح بالا قرار بگیرد. اجازه بدهید حنجره شما به طور طبیعی در این آهنگها بالا بیاید، زیرا جلوگیری از افزایش طبیعی آن میتواند مشکلات و فشار احتمالی بر گلو شما ایجاد کند. با این حال، مراقب باشید تا حنجره شما زیاد بالا نیاید، بلکه آنقدر بالا بیاید که به راحتی به آهنگ برسد.
۵٫ تنش زبان را از بین ببرید
یکی از علل شایع فشار صدا، ایجاد فشار زیاد بر روی زبان است. بسیاری از خوانندگان دچار تنش زبان هستند و اکثرا از آن اطلاعی ندارند. هنگام تمرینات خواندن نت های بالا یا پایین به زبان خود توجه کنید. آیا تنش عضلانی احساس میکنید؟ آیا صدای شما فشرده یا محکم به نظر میرسد؟ اگر بله، در این صورت زبان شما به احتمال زیاد در موقعیت اشتباهی قرار دارد و باعث ایجاد تنش در زبان شده و بر نحوه آواز خواندن شما تاثیر منفی میگذارد.
ماهیچههای کشیده زبان معمولا هنگام آواز خواندن به پایین فشار میآورند. سعی کنید انگشت شست خود را زیر چانه خود قرار دهید و زبان خود را در زیر آن احساس کنید. سپس، ماهیچههای زبان خود را قورت داده و احساس کنید. شما میتوانید آنها را روی انگشت شست خود فشار دهید و این نوع عملکرد عضلانی چیزی است که باید هنگام خواندن از آن اجتناب کنید.
با انجام این تمرین صوتی، هنگام خواندن از تنش زبان خلاص شوید:
۱) عبارت آهنگی را انتخاب کنید که برای شما کمی چالش برانگیز است یا از مصوتهای آوازی قبلی که توضیح دادیم، استفاده کنید.
۲) انگشت شست خود را زیر چانه بگذارید و عبارت یا مصوت را بخوانید.
۳) هنگام آواز خواندن احساس حرکت ماهیچهای و کشش در زبان را داشته باشید و به قسمتهایی از آهنگ که این تنش در آن ظاهر میشود، توجه کنید.
۴) این عبارت را یکبار دیگر بخوانید، این بار برای از بین بردن تنش در زبان خود، مراقب باشید.
۵) اگر تلاش های شما شکست خورد ، تصور کنید که صورت شما در حالت “یخ زده” است. سعی کنید یک بار دیگر با صورت “یخ زده” خود آواز بخوانید.
این تمرین ممکن است در ابتدا سخت به نظر برسد، اما فقط به تمرین ادامه دهید تا زمانی که زبان شما هنگام خواندن احساس راحتی و آرامش کند.
۶٫ بدون استفاده از عضلات صورت خود، تمرین کنید
برخی از خوانندگان از طریق تمرینات آوازی و مصوت، خواندن نت های بالا را شروع میکنند. اما هنگام تمرین ترانههای واقعی احساس ترس به سراغتان میآید. در واقع برای آنها سخت است که هنگام خواندن یک آهنگ واقعی، زبان و حنجره خود را آرام کنند. این موضوع میتواند خیلی دردناک شود.
اما یک تکنیک وجود دارد که به شما کمک میکند احساس آرامش خود را از تمرینات صوتی به آهنگ واقعی برسانید. شما باید دهان خود را مقداری باز کنید و بدون استفاده از فک و عضلات صورت، کمک کنید تا بدون سفت شدن و در آرامش آواز بخوانید.
در اینجا نحوه انجام این تکنیک آمده است:
۱) آهنگ یا عبارتی را انتخاب کنید که در تلاش برای خوب خواندن آن هستید.
۲) این عبارت را با دهان نیمه باز و بدون استفاده از عضلات صورت و بدون تکان دادن زبان بخوانید. وانمود کنید که صدایتان کمی خندهدار است.
۳) در همین حالت تمام آهنگ را ادا کنید.
توجه کنید که چگونه میتوانید بدون فشار، نت های بالا را بخوانید؟ زیرا که این تکنیک باعث میشود حنجره و زبان شما احساس آرامش کنند. وقتی آهنگها را بعد از تمرین به طور جدی میخوانید، نگران این نباشید که صدا خوب به نظر نرسد. این تمرین شاید کمی صدای شما را خندهدار یا حتی احمقانه کند، ولی باعث آرامش زبان و حنجره شما میشود.
۷٫ به تدریج روی گام کار کنید و به نتهای بالا برسید
آیا از خواندن نت بالا میترسید، چون قبلا به چنین نقطهای نرسیدهاید؟ اصلا نگران نباشید، زیرا برای شما کاملا ممکن است به آن نت برسید و و آن را حفظ کنید. کلید اصلی این است که به تدریج گام را بالا ببرید تا زمانی که حس کنید حتی خیلی کوتاه به نت رسیدهاید، سپس از این کار را از اول تکرار کنید.
پس کم کم باید یاد بگیرید که خود را مجبور نکنید که به نت های بالا برسید و آن نگه دارید. زیرا این کار برای گلو، حنجره و ماهیچههای شکم شما سخت خواهد بود. به آرامی با گام تمرین کنید، اما هنگامی که موفق به لمس کوتاه نت شدید، سریع آن را حفظ کنید و آن را به صورت قوی ادا کنید. سپس، دفعه بعدی که بر روی نتهای یک گام کار میکنید و بخش بالا را میخوانید، به تدریج قدرت نگه داشتن آنها را یاد میگیرید.
شما در واقع تمرینات آوازی قبلی را که پیشتر توضیح دادیم، در اینجا به کار میبرید. بنابراین حالا با انجام مقیاس تدریجی و مناسب، میتوانید به نتهای مورد نظر برسید و آنها را در بلند مدت به خوبی حفظ کنید.
۸٫ هنگام خواندن یک نت بالا، بدن خود را آرام نگه دارید
آیا دقت کردهاید که بدن شما هنگام خواندن نت های بالا، چگونه به سمت بالا متمایل میشود. بدن شما ممکن است به این شکل حرکت کند:
• سر بالا است و گردن به سمت بالا کشیده میشود.
• شانهها بالا میآیند.
• شما به طور مختصر روی انگشتان پای خود میایستید.
خوانندگان تصور میکنند که این حرکات به طور طبیعی با بالا رفتن نت آهنگ به وجود میآیند. برخی حتی معتقدند که این حرکت بدن برای بهتر خواندن موثر است. ولی همه این موقعیتها در واقع شما را از خوب خواندن باز میدارند.
زیرا شما ناخودآگاه گلو را فشار میدهید و گردش هوا را در گلو مشکل میکنید. از طرفی اصلاح مصوتها، که برای حفظ نتهای بالا ضروری است، سختتر میشود. اگر مکررا چانه خود را بلند کرده و گلو را از طریق قسمتهای بلند آهنگ بالا ببرید، صدای شما با مشکل روبهرو میشود.
فشار آوردن بر روی انگشتان پا و بالا بردن شانهها هنگام آواز خواندن، به شما کمک نمیکند که نت های بالا را خوب بخوانید. این حرکات ممکن است شما را از دستیابی به حمایت کامل شکمی و دیافراگمی باز دارد و به جای شل شدن کامل، ماهیچهها را دچار تنش کند.
احتمالا شما ناخودآگاه بدن خود را به این موقعیت متمایل کنید، ولی سعی کنید تا جایی که میتوانید خود را آرام کنید. آرام نگه داشتن کل بدن به شما کمک میکند تا بر تقویت دیافراگم و شکم تمرکز کنید، که به نوبه خود باعث میشود نتهای بالا را به طور موثر بخوانید.
در ابتدا کمی سخت است که بخواهید از حرکات سخت بدن جلوگیری کنید و آرامش خود را حفظ کنید. مخصوصا اگر پیشتر فکر کرده باشید که این طبیعی است و بدن شما به آن عادت کرده باشد. اما توجه به بدن و تمرین زیاد، به شما کمک میکند تا این حرکات غیر ضروری را از بین ببرید و هنگام آواز خواندن بر روی حفظ آرامش بدن خود تمرکز کنید. به علاوه، شما میتوانید از یک پایه میکروفون مناسب نیز بهره ببرید تا مجبور نباشید بیش از حد تکان بخورید.
۹٫ در حین تمرین، صدا و تصویر خود را ضبط کنید
یک راه خوب برای ارزیابی خود هنگام تمرین، ضبط جلسه خوانندگی است. شما میتوانید صدایتان را به تنهایی ضبط کنید، اما بهتر است ویدیو ضبط کنید تا بتوانید بررسی کنید که حرکات بدنی شما چگونه است و چطور کیفیت صدای خود را بهبود ببخشید. همچنین میتوانید در حال آواز خواندن، خود را مقابل آینه تماشا کنید. هنگام آواز خواندن به نشانههای فشار زیر گوش دهید و مراقب آنها باشید:
• گردن کشیده
• چروک صورت هنگام خواندن نتهای بالا
• صداهای تنگ یا فشرده
ضبط صدا و تصویر را به طور مرتب انجام دهید تا به شما کمک کند نقاط ضعف خود را مشخص کنید و همچنین پیشرفت شگفت انگیز خود را در نحوه خواندن نت های بالا ببینید.
۱۰٫ عجله نکنید!
خواندن نت های بالا تنها پس از چند جلسه تمرین به دست نمیآید. ماهها و سالها طول میکشد تا با سعی و تمرین این نتها را به درستی بخوانید. بنابراین در جلسات آواز خود عجله نکنید و بدانید که استراحت برای تجدید حیات و آرامش ماهیچهها، تارهای صوتی و صدا، بسیار مهم است. یکی از اشتباهات رایج برخی از خوانندگان این است که بدون استراحت تمرین میکنند، صدای خود را خسته کرده و خطر صدمه به عضلات و تارهای صوتی خود را افزایش میدهند.
اگر مبتدی هستید، میتوانید روزانه حداقل سی دقیقه را به تمرین اختصاص دهید. البته شاید شما بتوانید روزانه تا ۲ ساعت هم تمرین کنید. اما به خاطر داشته باشید که جلسات تمرینی شما باید بر اساس هدف باشد و نه بر اساس زمان. شما باید مراقب زمان تمرین مفید خود باشید، اما به بدن و صدای خود گوش دهید تا مشخص شود آیا باید تمرین را متوقف کنید یا ادامه بدهید. نکته اصلی این است که تمرین مداوم و موثر به همراه استراحت منظم، شما را به موفقیت نزدیک میکند.
خواندن آن نتهای با شکوه و زیبا در یک آهنگ، برای هر خوانندهای امکانپذیر است. تعادل در تمرین، تکنیک مناسب و دورههای استراحت برای دستیابی به این هدف، بسیار مهم هستند. ما در این ۱۰ مرحله بیشتر تکنیکهای مفید را بیان کردهایم تا بتوانید با خیال راحت و موثر نت های بالا را بخوانید. کافیست به خودتان ایمان داشته باشید و به این موفقیت دست یابید.
خرید تجهیزات خوانندگی
ما در این مطلب درباره تکنیک های خواندن نت های بالا صحبت کردیم. ولی شما باید به تجهیزات مناسب هم دقت کنید تا این لوازم به همراه تکنیکهای عنوان شده، به شما کمک کنند و به صدای مناسبی دست پیدا کنید. ما در آوازک استاندارترین تجهیزات صوتی مثل باند و میکروفون را فراهم کردهایم و همگی دارای ضمانت چندین ساله هستند. همچنین کارشناسان ما نکات لازم را برای استفاده از این وسایل به شما معرفی میکنند. جهت کسب اطلاعات بیشتر و دریافت مشاورههای رایگان، با شماره ۰۲۱۹۱۰۱۶۰۵۰ تماس بگیرید.
منبع: ریبوت ریکوردینگ